El masaje de células profundas es un método de masaje maravillosamente renovador que se utiliza habitualmente para aliviar dolores y molestias causados ​​por el ejercicio o problemas musculoesqueléticos. Sus ventajas son diversas, entre ellas el alivio de lesiones deportivas, una sensación de bienestar y relajación, una mejor circulación y una menor inflamación.

Aquí analizamos qué es el masaje de células profundas y sus ventajas, los posibles efectos posteriores y cómo se compara con otros tipos de masaje.

¿Qué es un masaje de tejido profundo?

El masaje de células profundas es una técnica de masaje que utiliza presión profunda. Combinando movimientos lentos y una fuerte presión con los dedos, el objetivo es liberar la tensión y la rigidez acumuladas en los músculos y el tejido conectivo.

Un masaje de tejido profundo se centra generalmente en las zonas clave de dolor. Normalmente son la espalda, el cuello, los hombros, los glúteos y las piernas. Sin embargo, también se utiliza en los brazos, por ejemplo, para el codo de tenista, o en los pies, como en el caso de la fascitis plantar.leer más https://relajante-masaje.com/masaje-descontracturante/ En la página de artículos El aumento de la tensión ayuda a aliviar cualquier tipo de dolor o desequilibrio causado por una lesión o tensión. Si sufre de ansiedad o está experimentando estrés, un masaje de tejido profundo le ayudará a liberar el estrés que acumula en su cuerpo debido a esto.

Un masaje de tejido profundo suele durar entre 60 y 90 minutos. Es un método de masaje intenso, pero no debería experimentar ningún tipo de dolor.

Beneficios del masaje de tejido profundo

Los beneficios del masaje de tejido profundo se centran tanto en el bienestar físico como en el psicológico. Muchos masajes se centran únicamente en la relajación. Un masaje de tejido profundo le ofrece estas ventajas, pero también le ayuda físicamente con el dolor y la rigidez. Las principales ventajas del masaje de tejido profundo incluyen:

• Alivio del dolor: Ya sea que tenga problemas con una lesión deportiva, fascitis plantar o una enfermedad crónica como ciática o fibromialgia, el masaje de tejido profundo puede aliviar el dolor. La evidencia demuestra que el masaje es un analgésico eficaz.

• Recuperación: El aumento del flujo sanguíneo que promueve la terapia de masaje ayuda a reducir la inflamación y a acelerar la curación de las lesiones.

• Disminuye la presión arterial: Las investigaciones han demostrado que la terapia de masaje puede ayudar a reducir la presión arterial.

• Mayor versatilidad: La terapia de masaje de células profundas puede mejorar el rango de movimiento en músculos limitados, lo que permite una mayor eficiencia y ejercicios más seguros.

• Relajación: El masaje es una maravilla para el bienestar, y la terapia de masaje de células profundas tiene los mismos beneficios relajantes. El masaje mejora la liberación de hormonas del bienestar, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, lo que garantiza una relajación total.

• Ayuda a conciliar el sueño: Además de ayudar a dormir mejor gracias al alivio del dolor, un masaje de tejido profundo puede tener un efecto soporífero posterior gracias a la inyección natural de serotonina que recibe el cuerpo.

• Descompone las cicatrices: Si tiene cicatrices grandes o visibles, un masaje de tejido profundo le ayudará a liberar la tensión acumulada por la marca, aflojando la fascia y promoviendo una mayor flexibilidad en la zona.

Efectos posteriores de un masaje de tejido profundo

Los beneficios del masaje de tejido profundo se disfrutan mejor con un tratamiento regular de masajes durante un tiempo. Sin embargo, a menudo solo desea un masaje puntual para aliviar ese molesto dolor en el hombro.

Después de un masaje de tejido profundo, puede sentir un poco de sensibilidad en la zona tratada. No debería sentir molestias activas; si las siente, consulte con el masajista.

Muchos clientes afirman que los efectos secundarios más importantes de un masaje de tejido profundo son somnolencia y sed. Recomendamos reservar un masaje de tejido profundo a domicilio para poder beber agua y echar una siesta, o dormirse rápidamente después.

No es raro tener migraña después de un masaje de tejido profundo, o incluso sentir náuseas. Esto se debe a la eliminación de toxinas en el cuerpo. Bebe mucha agua, relájate y ambos efectos se reducirán.

Además, puedes esperar sentirte renovado/a en cuanto a tu estado de ánimo, gracias a los efectos positivos de las hormonas que libera la presión profunda.

Algunos de estos efectos secundarios son “excelentes” y algunos pueden resultar un poco incómodos. Sin embargo, el masaje de tejido profundo es seguro para la mayoría de las personas; solo es mejor evitarlo si tienes problemas de coagulación u osteoporosis. Podrás disfrutar de los beneficios con el tiempo, una vez que hayan pasado los efectos secundarios. Sin embargo, saber qué hacer después de un masaje de tejido profundo puede serte útil.

Qué hacer después de un masaje de tejido profundo

Para asegurarte de que el masaje te beneficie, hay un par de cosas que puedes hacer.

• Bebe muchos líquidos: Bebe mucha agua después del masaje, ya que esto te ayudará a hidratarte, lo que favorecerá la circulación y eliminará las toxinas. Sin embargo, evita la cafeína y el alcohol.

• Come algo saludable: Es bastante normal sentir un poco de hambre después de un masaje. Disfruta de una ensalada de frutas saludable o una ensalada arcoíris con proteínas.

• Date un baño: Si sientes un poco de dolor, un baño caliente puede ayudarte. Si la zona lesionada le duele un poco, puede valer la pena usar una bolsa de hielo.

• Descanse y relájese: Tome una siesta o, al menos, coloque los pies cerca, disfrute de una bebida y escuche música relajante. Esto ayudará a que sus músculos se relajen. No salga inmediatamente a hacer deporte o ejercicio, pero deje pasar al menos 24 horas para que su cuerpo se beneficie del masaje.

Diferentes tipos de masaje de tejido profundo

El masajista se centrará en la zona específica del cuerpo que trate. Sin embargo, puede esperar un masaje completo. Puede haber ligeras variaciones en las técnicas utilizadas por los diferentes especialistas, pero básicamente solo existe un tipo de masaje de tejido profundo.

Algunas otras terapias de masaje utilizan componentes del masaje de tejido profundo. Por ejemplo, el masaje sueco suele ser mucho más suave, aunque ocasionalmente puede incluir técnicas de mayor presión, más parecidas al masaje de células profundas.

Antes de comenzar el masaje, su masajista le explicará qué desea lograr con el masaje y las zonas problemáticas en las que debe centrarse. Al comenzar el masaje, el masajista calentará los músculos con movimientos más suaves antes de pasar a movimientos con mayor presión y amasamiento.